Wushu Vlijt

Taiji

Taiji is een traditionele Chinese interne vechtkunst die is geworteld in de filosofie van het taoïsme. De bewegingen volgen het principe van Yin en Yang. Voor toeschouwers kan Taiji lijken op een langzame dans, maar elke beweging is zorgvuldig opgebouwd en heeft een eigen betekenis.

Bij regelmatige en aandachtige beoefening kan Taiji bijdragen aan meer lichaamsbewustzijn, ontspanning en een betere balans tussen lichaam en geest. De rustige houdingen en vloeiende bewegingen zijn laagdrempelig en daardoor geschikt voor veel verschillende leeftijden en ervaringsniveaus.

·        kan bijdragen aan het ontwikkelen van innerlijke kracht

·        kan de flexibiliteit van spieren en gewrichten ondersteunen

·        kan het algemene welzijn en de vitaliteit ondersteunen

·        kan helpen stress te verminderen

·        kan het energieniveau op een rustige manier ondersteunen

·        vergroot de bewustwording van het lichaam

·        kan balans en coördinatie verbeteren

Qigong

Qigong is een traditionele Chinese methode die ademhalingsoefeningen, beweging en meditatie combineert. De naam verwijst naar Qi, levensenergie, en Gong, training of oefening. Samen helpen deze oefeningen om lichaam en geest in balans te brengen.

Het belangrijkste van Qigong

Qigong kan bijdragen aan ontspanning, lichaamsbewustzijn en een betere afstemming tussen ademhaling, beweging en aandacht. Door rustige bewegingspatronen, ademhalingstechnieken en meditatieve oefeningen wordt het lichaam op een toegankelijke manier getraind en kan de geest meer tot rust komen.

Hoe trainen we?

Tijdens de training leer je de oefeningen rustig en ontspannen uit te voeren, afgestemd op het ritme van je ademhaling. De bewegingen zijn eenvoudig en worden stap voor stap opgebouwd, zodat je veilig kunt oefenen, je houding kunt verbeteren en meer lichaamsbewustzijn ontwikkelt.